Q失眠吃什么食物好？

男 38岁 2020-04-19

描述：

我最近晚上总是失眠，睡眠不好，我不想吃药，想从食物方面治疗，失眠吃什么食物好？

医生回答：

失眠注意食用清淡、易消化的饮食，晚上不吃太饱或辛辣刺激的食物，可以多吃一些面食、粥等清淡型的食物。平时可以多吃一些香蕉，酸枣仁，奇异果，谷维素，维生素b1等有利于睡眠的食物。在睡觉前可以喝杯牛奶，有助于进入睡眠的状态。