Q治疗失眠的最好食物有哪些呢？

男 25岁 2019-01-05

描述：

一个朋友经常说晚上睡觉的时候一直睡不着，哪么我想问一下有哪些食物可以治疗失眠呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

治疗失眠，推荐可以食物有以下几种。第一，食醋，劳累难眠时，可以取食醋一勺，放入温开水内慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能够治疗神经衰弱，健忘失眠。第三，红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。第四，莲子，莲子汤有养心安神的作用，心悸症，睡眠不实，并且有脾胃虚弱者，是可以确心莲子，芡实十克，然后加糯米，适量来煮粥，对于失眠，也有很好的疗效。第五，百合汤，百合汤是对于，轻度精神分裂症，有肺结核病史的，失眠患者，选用是最佳的。还有一些五子，五味子高，桑葚。还有酸枣仁粥，对于治疗失眠，也有很好的，调节作用。