Q孕晚期小腿抽筋怎么办

2025-06-16

医生回答：

孕晚期小腿抽筋是常见现象，主要由缺钙、血液循环不畅或肌肉疲劳引起。

夜间或清晨易发作，可通过补钙、适度运动及局部按摩缓解。建议增加富含钙的食物如牛奶、豆制品，并在医生指导下补充钙剂。白天适当散步促进血液循环，睡前用温水泡脚或热敷小腿，放松肌肉。抽筋时立即伸直腿部，脚趾上翘，轻揉痉挛部位至疼痛缓解。

注意避免长时间站立或保持同一姿势，睡觉时垫高下肢改善血液回流。若频繁抽筋或伴随水肿、头痛等症状，需警惕妊娠高血压或电解质紊乱，应及时就医。避免盲目服用药物或过量补钙，需遵医嘱调整方案。