医生回答：
关节粘连3个月可以通过康复训练、物理治疗和必要时的手术干预来逐步打开。粘连时间较短时，保守治疗通常有效，但需根据具体情况制定方案。
康复训练是核心手段，包括被动牵拉、主动活动及器械辅助锻炼，如CPM机持续被动活动仪逐步增加关节活动度。物理治疗如超声波、热敷或电疗可软化瘢痕组织，促进血液循环。若保守治疗无效，医生可能建议关节镜下松解术，微创清除粘连组织，术后需结合早期康复避免再次粘连。
避免暴力掰扯，以防拉伤或骨折；疼痛和肿胀是常见反应，但持续加重需就医。糖尿病患者或长期服用激素者需谨慎，愈合能力可能较差。康复期间需坚持锻炼，并定期评估进展，必要时调整方案。
