Q孕妇怎样睡觉才是正确的

2025-06-12
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇正确的睡姿是左侧卧位。这种姿势有助于改善子宫右旋,减轻对下腔静脉的压迫,促进胎盘血液循环,同时减少下肢水肿静脉曲张的风险。

怀孕中晚期,随着子宫增大,仰卧可能引发低血压综合征,导致头晕或胎儿缺氧;右侧卧则可能加重子宫右旋。左侧卧时可在双腿间夹枕头支撑腰部,或在腹部下方垫软枕以缓解压力。若长时间保持同一姿势不适,可短暂调整为右侧卧,但避免平躺。

避免使用过高的枕头以防颈椎不适,睡前少饮水以减少夜尿,保持卧室通风和适宜温度。若出现心悸、呼吸困难等异常,应及时调整姿势或就医。有特殊健康问题的孕妇需遵医嘱调整睡姿。

相关问答