Q经期可以喝红豆薏米水吗

2025-06-11

医生回答：

经期可以适量喝红豆薏米水，但需根据个人体质调整。

红豆薏米水具有利水消肿、健脾祛湿的作用，适合湿热体质或经期水肿的女性。红豆富含铁元素，有助于补血；薏米则能促进代谢，缓解经期疲劳。但薏米性微寒，体质虚寒或经血量大的女性应减少摄入，以免加重体寒或导致经血过多。

经期饮食宜温和，避免过量饮用红豆薏米水，尤其是冰镇或加糖过多的版本。若平时容易痛经或手脚冰凉，可将薏米炒制以减轻寒性，或搭配红枣、生姜等温补食材。如有严重不适或体质特殊，建议咨询中医师后再饮用。