Q便秘睡前按摩肚子有效果吗

男 28岁 2021-05-17

描述：

我最近一段时间总是便秘，一个朋友跟我说让我睡前按摩肚子，便秘睡前按摩肚子有效果吗？

医生回答：

便秘睡前按摩肚子有一定的效果。

睡前按摩肚子能够促进肠道的蠕动，对缓解便秘有一定的作用。便秘除了睡前按摩肚子以外，还应该要多运动，多运动也能够促进肠道蠕动，对缓解便秘有非常好的效果。便秘大部分都和饮食结构有关系，除了运动以外，还应该要积极的调整饮食结构，可以在平时的生活中多吃一些粗纤维的食物，比如蔬菜水果等。

患有便秘应该要注意，不能吃辛辣刺激的食物。