男性出现腰疼，可能是由于经常弯腰搬重物或久坐，导致腰部的负荷增大，早期出现肌肉劳损或肌筋膜炎。随时间的推移，出现椎间盘的退变，甚至突出，或出现周围关节的增生，继发椎管狭窄所致。 所以，平时要注意避免久坐、避免弯腰负重、避免受凉，可以外用膏药或口服消炎、镇痛的药物，甚至戴护腰进行适当的制动。疼痛缓解后，可以通过平板支撑、游泳等腰背肌的锻炼加强腰部的稳定性。
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