腰椎疼痛的缓解方法，需根据导致腰疼的原因判断： 1.如患者是由于经常坐办公室，或不良姿势导致，这时，可采取适当休息、理疗，外用一些膏药，适当使用止疼药缓解。同时需注意往后的工作生活习惯，避免久坐，避免弯腰负重，适当做一些如平板支撑、游泳等腰背肌锻炼。 2.如中老年患者出现腰部疼痛，可由于劳损导致，可由于骨关节增生退化导致，可由于椎管狭窄导致。此时可通过保守治疗如休息营养神经的药物治疗，如效果不好，则需进行手术治疗。
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