吃什么能润肠通便
发布时间: 2020-12-22
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富含水分和纤维素的食物能润肠通便。
富含水分的食物，有西瓜、苹果等水果。苹果含水量大，而且含有纤维素，可以增加粪便中的水分，使粪便变软。也可以通过多喝水，来进行补水。
富含纤维素的食物，比如菠菜、黄瓜、芹菜等高纤维素的蔬菜，对于润肠通便是有好处。
饮食上要丰富均衡，不要偏食，多吃富含水分和高纤维食物，多饮水，可以达到润肠通便的目的。
