整个后背疼痛如果仅仅是由于劳累或劳损造成的无菌性炎症所引起，一般通过注意休息，减少损伤因素，症状即可逐渐缓解。也可以通过局部的热敷，使局部的血运增加，即可改善炎症。还可以适当口服布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等非甾体类抗炎药，从而起到抗炎、镇痛的效果。在疼痛最明显的部位贴敷膏药，也有活血化瘀、舒筋通络的作用。在疼痛稍微缓解后要多做肌肉的功能训练，如小燕飞，可以通过脊柱后方肌肉的功能增加，避免后期后背再出现疼痛。如果疼痛持续不缓解，需要及时就医检查。
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