低头颈椎疼的处理方法如下： 1.要避免长期低头看书、看电脑、打游戏、玩手机。要进行休息，放下手机、放下书以后，脖子可以向各个方向做舒缓活动，也可以用手捏一捏脖子，有助于改善局部血液循环。 2.如果通过以上方法疼痛不能有效缓解，可以口服或涂抹消炎止痛的药物，或者贴一些膏药或做局部热敷，有利于缓解症状。 3.加强颈项部肌肉锻炼，增强颈椎稳定性。
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