中医治疗失眠方法是什么

2025.09.01 17:10

中医治疗失眠注重整体调理，通过平衡阴阳、调和气血来改善睡眠质量。常见方法包括中药内服、针灸、推拿、食疗及情志调节等，针对不同证型采取个性化方案，从根源上解决失眠问题。

失眠在中医理论中多与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调相关。心脾两虚者常用归脾汤补益心脾；肝火扰神者以龙胆泻肝汤清肝泻火；阴虚火旺者常用黄连阿胶汤滋阴降火。针灸常选取百会、神门、三阴交等穴位安神定志。推拿通过头部及背部经络按摩缓解紧张情绪。食疗推荐莲子、百合、酸枣仁等宁心食材，避免夜间饮用浓茶、咖啡。情志调节强调舒缓压力，如练习八段锦、冥想等。

治疗失眠需辨证施治，避免自行滥用安神药物。部分中药长期服用可能影响消化功能，需在医师指导下调整剂量。针灸操作需专业资质，防止感染或晕针。饮食调理忌生冷辛辣，睡前不宜过饱。情志因素至关重要，过度焦虑或兴奋可能加重失眠，建议保持规律作息，营造安静睡眠环境。孕妇、体弱者及慢性病患者需谨慎选择治疗方案，及时复诊评估疗效。

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