婴儿预防佝偻病吃什么食物

2025.09.18 16:35

婴儿预防佝偻病需注重摄入富含维生素D和钙的食物。维生素D能促进钙的吸收，而钙是骨骼发育的关键营养素。母乳或配方奶是婴儿早期的主要营养来源，但需结合辅食补充相关营养素。

母乳喂养的婴儿需通过母亲饮食或直接补充维生素D来满足需求。哺乳期母亲可多吃富含维生素D的食物，如深海鱼三文鱼、鳕鱼、蛋黄、动物肝脏等。配方奶通常已强化维生素D和钙，但仍需根据医生建议调整喂养方式。婴儿6个月后添加辅食时，可逐步引入含钙丰富的食物，如酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜如菠菜、西兰花。适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，但需避免强烈阳光直射。

需注意维生素D过量可能引发中毒，补充前应咨询医生。钙的吸收受多种因素影响，如植酸和草酸存在于某些蔬菜中可能抑制钙吸收，建议将这类食物焯水后食用。早产儿或低体重儿可能需更高剂量的维生素D，需严格遵医嘱。避免给婴儿食用未经处理的牛奶或高盐高糖食品。若婴儿出现多汗、烦躁、囟门闭合延迟等疑似佝偻病症状，应及时就医检查，而非仅依赖饮食调整。定期儿保随访可监测生长发育情况，确保营养摄入科学合理。

相关推荐