婴儿预防佝偻病吃什么

2025.09.18 16:35

婴儿预防佝偻病需注重维生素D和钙的补充。维生素D能促进钙磷吸收，是骨骼发育的关键营养素，而钙是构成骨骼的主要成分。母乳或配方奶喂养的婴儿需额外补充维生素D，因母乳中含量不足，配方奶虽强化了维生素D但仍可能不够。辅食添加后，可通过富含钙的食物如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等进一步补充营养。

佝偻病主要由维生素D缺乏引起，导致骨骼软化或变形。婴儿出生后数周即可开始补充维生素D，每日400IU是普遍推荐量。早产儿、低体重儿或阳光暴露不足的婴儿可能需要更高剂量，需遵医嘱调整。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，但婴儿皮肤娇嫩，直接暴晒可能损伤皮肤，建议通过衣物遮挡或短时间温和日晒辅助合成。辅食阶段引入高钙食物时，需注意搭配维生素D以提升吸收率，如鱼类、蛋黄等天然含维生素D的食物可适量添加。

补充维生素D时需避免过量，长期超量可能引发中毒。钙的摄入也需合理，过量可能干扰铁、锌等其他矿物质的吸收。母乳喂养的母亲需保证自身营养均衡，以提升母乳质量。若婴儿出现多汗、烦躁、颅骨软化等疑似佝偻病症状，应及时就医检测血清维生素D水平。补充剂选择需认准正规品牌，避免使用成分不明的保健品。冬季或高纬度地区日照不足时，需更严格监测维生素D摄入。通过科学补充与定期体检，可有效预防佝偻病的发生。

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