来例假的时候腰疼是怎么回事

2025.07.23 08:37

来例假时腰疼可能与激素变化引起盆腔充血、子宫收缩刺激神经、经血排出不畅导致压力增加、体质偏寒引发气血运行不畅、腰肌劳损或腰椎问题在经期加重有关。具体分析如下：

1.激素变化引起盆腔充血：经期前列腺素水平升高，导致子宫和盆腔血管扩张，局部充血压迫腰部神经，产生酸痛感。热敷下腹部或饮用姜茶可促进血液循环，缓解不适。

2.子宫收缩刺激神经：子宫收缩帮助排出经血，但过度收缩可能牵拉周围韧带，反射至腰部。适度按摩腰骶部或服用温经散寒的中药可减轻症状。

3.经血排出不畅导致压力增加：宫腔或宫颈狭窄可能使经血滞留，增加子宫内压力并引发腰痛。规律运动如瑜伽或热敷有助于促进经血顺畅排出。

4.体质偏寒引发气血运行不畅：寒性体质者在经期易气血凝滞，腰部肌肉供血不足导致疼痛。避免生冷食物，艾灸关元穴或足三里可温通经络。

5.腰肌劳损或腰椎问题在经期加重：原有腰部疾病因经期免疫力下降或姿势不良而症状明显。保持正确坐姿，睡眠时垫高膝盖以放松腰部肌肉。

经期腰疼多为生理性现象，但若疼痛持续加重或伴随异常出血，需及时排查器质性疾病。日常注意保暖、调节情绪及适度运动，有助于改善经期不适。

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