乌龟的功效与作用

2025.08.29 16:42

乌龟在传统医学中具有滋补强身、滋阴补肾的功效，常用于改善体质虚弱、气血不足等问题。龟甲、龟肉及龟板等部位均可入药，被认为能调节阴阳平衡，延缓衰老，增强免疫力。现代研究也发现，乌龟富含胶原蛋白、氨基酸及微量元素，对促进伤口愈合、调节代谢有一定作用。

乌龟的药用价值主要体现在其滋阴潜阳的特性上。龟甲经炮制后称为龟板，是中医经典药材，常用于治疗阴虚火旺、骨蒸潮热、腰膝酸软等症状。龟肉则被视为高蛋白低脂肪的滋补食材，适合术后体虚或久病乏力者调养。龟壳提取物在抗炎、抗氧化方面显示出潜力，部分研究还发现其对调节内分泌和改善睡眠有帮助。

使用乌龟入药需注意来源合法性与安全性。野生乌龟可能携带寄生虫或重金属，建议选择人工养殖且经检疫合格的产品。孕妇、湿热体质者及过敏人群应慎用，避免引发不良反应。服用龟板类药材时需遵医嘱，过量可能导致消化不良或加重阴虚症状。同时，保护生态平衡至关重要，不可滥捕野生龟类，应优先选择可持续的替代药材。

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