孕妇嗜睡会持续多久

2025.05.23 08:55

孕妇嗜睡通常持续到妊娠中期，即怀孕后的前三个月最为明显，之后会逐渐缓解。

嗜睡是孕早期常见的生理现象，主要与体内激素水平变化有关。怀孕后，孕激素水平迅速升高，尤其是黄体酮的分泌增加，会直接影响孕妇的神经系统，导致疲劳感和嗜睡。孕妇的基础代谢率提高，身体需要更多能量支持胎儿发育，因此容易感到疲倦。随着妊娠进入中期约14周后，激素水平趋于稳定，身体逐渐适应怀孕状态，嗜睡症状通常会减轻。不过，个体差异较大，部分孕妇可能在整个孕期都容易感到疲劳。

孕妇嗜睡虽属正常现象，但仍需注意调整生活习惯。保证充足睡眠，白天可适当小憩，但避免长时间卧床影响夜间睡眠质量。饮食上应均衡营养，避免高糖食物导致血糖波动加剧疲劳。若嗜睡伴随头晕、乏力或其他不适，需警惕贫血或甲状腺功能异常，建议及时就医检查。适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于改善血液循环，缓解疲劳感。如果嗜睡严重影响日常生活，可咨询医生评估是否需要进一步干预。

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