孕期犯困会持续多久

2025.05.23 08:55

孕期犯困的持续时间因人而异，但通常在孕早期前3个月最为明显，进入孕中期后逐渐缓解，少数孕妇可能持续至孕晚期。这种嗜睡现象主要与激素变化、代谢负担增加以及身体适应妊娠状态有关，属于正常生理反应。

孕早期犯困主要源于体内孕激素水平迅速升高，尤其是黄体酮的分泌增加，会直接抑制中枢神经系统的兴奋性，导致疲劳感增强。妊娠初期胎盘形成、血容量扩充等生理变化会消耗大量能量，身体需要更多休息以适应新的代谢需求。多数孕妇在孕中期14-27周体力逐渐恢复，因激素水平趋于稳定，身体也适应了妊娠状态。但若存在贫血、甲状腺功能异常或睡眠质量差等问题，困倦感可能延长至孕晚期。

孕妇需注意区分正常嗜睡与异常疲劳。若伴随头晕、心悸或面色苍白，需排查贫血或妊娠并发症。建议通过均衡饮食补充铁、蛋白质和维生素B族，适当安排午休但避免白天睡眠过长，以免影响夜间睡眠节律。若困倦严重干扰日常生活，或孕中期后无缓解，应及时咨询医生评估健康状况。

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