最近感冒了，经常失眠头晕该怎么治疗

2025.09.11 17:28

感冒后出现失眠头晕，多与病毒感染、身体虚弱或药物副作用有关。建议先针对感冒治疗，同时调整生活习惯改善睡眠质量，必要时在医生指导下使用助眠药物。

感冒期间身体处于应激状态，免疫系统活跃可能导致炎症反应，影响神经功能而引发头晕失眠。病毒感染也可能干扰褪黑素分泌，打乱睡眠节律。此时需保证充足休息，避免过度劳累。白天适当补充水分和维生素C，晚上睡前用温水泡脚或喝一杯温牛奶，有助于放松身心。若鼻塞严重，可抬高枕头或使用生理盐水冲洗鼻腔。头晕症状明显时，建议测量血压和血糖，排除其他潜在问题。

注意事项包括避免自行服用含咖啡因或伪麻黄碱的感冒药，这类成分可能加重失眠。饮食宜清淡，减少油腻辛辣食物刺激。卧室保持通风安静，温度控制在22-25℃为宜。若症状持续超过一周或伴随高热、剧烈头痛，需及时就医排查是否合并鼻窦炎、中耳炎等并发症。恢复期间暂缓剧烈运动，可尝试深呼吸或冥想缓解焦虑。酒精和尼古丁会加重黏膜充血，应严格避免。

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