肾结石可不可以吃芝麻

2025.07.22 14:34

肾结石患者可以适量食用芝麻，但需根据具体情况调整摄入量。芝麻营养丰富，含有钙、镁等矿物质，适量摄入对健康有益，但过量可能增加结石风险。

芝麻中的钙含量较高，但主要以结合形式存在，吸收率相对较低。适量摄入不会显著增加尿钙排泄，反而可能通过结合肠道中的草酸减少其吸收，降低草酸钙结石风险。芝麻还富含镁元素，有助于抑制结石形成。芝麻同时含有一定量的草酸，过量摄入可能加重草酸钙型结石患者的病情。肾结石类型多样，草酸钙结石最常见，尿酸结石或胱氨酸结石患者则需更严格控制饮食。

肾结石患者食用芝麻时需注意个体差异。建议咨询医生或营养师，明确结石类型及饮食禁忌。每日芝麻摄入量控制在10-20克为宜，避免与高草酸食物如菠菜、坚果同餐食用。多喝水有助于稀释尿液，减少结晶形成。若出现不适或结石复发，应及时就医调整饮食方案。总体而言，合理食用芝麻对多数肾结石患者是安全的，但需结合自身情况科学安排。

相关推荐