肝肾亏虚会导致失眠吗

2025.07.07 09:29

肝肾亏虚确实会导致失眠。中医理论认为，肝藏血、肾藏精，肝肾亏虚时，精血不足，无法滋养心神，从而引发睡眠障碍。肝主疏泄，肾主水液代谢，两者功能失调会影响气血运行和阴阳平衡，进一步加重失眠症状。

肝肾亏虚引起的失眠常表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒或早醒。肝血不足可能导致情绪烦躁、头晕目眩，肾精亏虚则伴随腰膝酸软、耳鸣健忘。长期熬夜、过度劳累或情绪压力大容易耗伤肝肾，形成恶性循环。部分人群还可能因年龄增长、久病体虚或房事不节导致肝肾不足，需结合具体体质辨证调理。

改善此类失眠需注重调补肝肾，避免过度消耗。饮食上可选用黑芝麻、枸杞、桑葚等滋养肝肾的食材，配合适度运动如八段锦或散步以促进气血流通。夜间减少电子设备使用，保持情绪平稳，避免睡前思虑过度。若症状持续或加重，建议咨询中医师，通过药物或针灸调理，不可自行滥用安神类药物。肝肾亏虚的恢复需要时间，需耐心坚持健康作息与养护。

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