膝盖下面疼痛怎么回事

2025.07.30 23:51

膝盖下面疼痛可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、滑囊炎、半月板损伤、生长痛引起。具体分析如下：

1.髌腱炎：髌腱连接膝盖骨与胫骨，过度运动或跳跃可能导致髌腱发炎，表现为膝盖下方疼痛，尤其在活动后加重。减少剧烈运动，局部热敷或冷敷，必要时佩戴护膝减轻压力。

2.胫骨结节骨软骨炎：多见于青少年，因胫骨结节处骨骼未完全闭合，反复牵拉导致疼痛肿胀。避免剧烈跑跳，疼痛明显时可短期使用弹性绷带固定，通常随年龄增长自愈。

3.滑囊炎：膝盖下方滑囊因摩擦或压迫发炎，引起局部红肿、压痛。减少跪姿或长时间屈膝动作，急性期冷敷，慢性期热敷促进炎症消退。

4.半月板损伤：半月板位于膝关节内，扭转或撞击可能导致撕裂，疼痛集中在膝盖下方或关节间隙。轻度损伤需制动休息，严重者需关节镜修复。

5.生长痛：儿童骨骼快速生长时，肌肉韧带牵拉引起膝盖下方隐痛，夜间多见。轻柔按摩或热敷缓解不适，通常无需特殊治疗。

膝盖下方疼痛需结合具体表现判断病因，长期不缓解或伴随肿胀、活动受限应及时就医，避免延误治疗。日常注意运动强度，做好热身与防护，减少关节负担。

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