一岁宝宝缺铁性贫血吃什么

2025.09.11 17:28

一岁宝宝缺铁性贫血可以通过调整饮食补充铁元素，优先选择富含铁且易吸收的食物，如红肉、动物肝脏、强化铁米粉等，同时搭配维生素C促进铁吸收。

日常饮食中，红肉如牛肉、猪肉是优质铁来源，建议制作成肉泥或肉末便于消化。动物肝脏铁含量高，每周可少量添加1-2次，避免过量。强化铁米粉是婴幼儿常见辅食，可作为主食补充。植物性食物如菠菜、黑木耳含铁，但吸收率较低，需搭配猕猴桃、橙子等维生素C丰富的食物提升吸收效果。母乳或配方奶喂养需保证奶量，避免影响辅食摄入。

补铁需注意避免与抑制铁吸收的食物同食，如牛奶、咖啡、浓茶等。过量补铁可能导致便秘或中毒，需遵医嘱控制剂量。定期复查血红蛋白水平，观察宝宝是否有食欲减退、面色苍白等症状。若贫血严重或饮食调整无效，需在医生指导下使用铁剂治疗。烹饪时使用铁锅可增加食物中铁含量，但效果有限，不可替代饮食补充。避免过早引入成人食物，确保辅食细腻易吞咽，减少消化负担。

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