扭伤吃什么食物恢复快

2023.12.12 16:01

扭伤属于闭合性软组织损伤，会出现关节疼痛和肿胀。患者扭伤后可以适当吃水果类、蔬菜类、豆类、奶类、肉类等食物恢复快，也可遵医嘱服用药物进行治疗，详情如下：

1.水果类。如苹果、猕猴桃、草莓等，含有丰富的膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，预防便秘。

2.蔬菜类。如青菜、胡萝卜、芹菜等，当中含有丰富的维生素和膳食纤维、矿物质等，能够及时补充体内所需营养，加快扭伤的恢复。

3.豆类。如红豆、绿豆、黄豆等，含有植物蛋白、钙等，有利于增强免疫力。

4.奶类。如酸奶、纯牛奶、奶酪等，有利于胃肠道的吸收和消化，还能够补充体内所需的蛋白质和钙、维生素等，适合扭伤的患者吃。

5.肉类。如鱼肉、虾肉、鸡肉等，当中的优质蛋白含量比较高，能够改善组织损伤，加快组织的修复。

6.药物。如果患者扭伤症状比较严重时，需要配合药物治疗，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片、活血止痛胶囊等，能够达到消炎止痛的效果，也能够达到活血化瘀的作用，用药期间需要定期复查。

建议治疗期间应注意休息，避免进行剧烈运动，平时饮食应清淡。

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