空腹能喝益生菌吗

2024.12.06 08:16

空腹可以喝益生菌，但不是最佳饮用时间。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。空腹时胃酸分泌较多，而胃酸可能会影响益生菌的活性。虽然有部分益生菌能够耐受胃酸，在空腹时饮用也能到达肠道发挥作用，但相比之下，在饭后半小时到两小时之间饮用会更好。因为进食后胃酸被食物中和，此时喝益生菌可以减少胃酸对益生菌的破坏，让更多的益生菌活着到达肠道，从而更好地调节肠道菌群，改善肠道功能，例如缓解便秘或者腹泻等肠道问题，增强肠道的免疫力等。

在饮用益生菌时也有一些需要注意的地方。首先，冲调益生菌的水温不宜过高，一般不超过40℃，高温会杀死益生菌，使其失去活性。其次，益生菌不能与抗生素同时服用，因为抗生素会杀灭益生菌，两者如果需要同时使用，应该间隔两小时以上。另外，不同的人群对益生菌的需求和反应可能有所不同，如果在饮用益生菌后出现不适症状，如腹胀、腹痛等，应停止饮用并及时就医。

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