怎样按摩足厥阴肝经循行

2025.09.25 16:46

按摩足厥阴肝经循行有助于促进气血流通，调节肝脏功能，缓解疲劳和情绪压力。足厥阴肝经起于足大趾外侧，沿下肢内侧上行，经过腹部和胸部，最终到达头顶。按摩时需循经操作，重点刺激关键穴位，以达到疏肝理气、调和气血的效果。

按摩足厥阴肝经可从足部开始，用拇指或掌根沿肝经走向轻柔按压或推揉。重点穴位包括太冲穴足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处、蠡沟穴小腿内侧，内踝尖上5寸、期门穴胸部乳头直下第六肋间隙。每个穴位按压1-2分钟，以酸胀感为宜。推揉时力度均匀，从下往上进行，避免过度用力造成不适。配合深呼吸可增强放松效果，帮助气血顺畅运行。

按摩时需注意环境温暖，避免受凉。饭后1小时内不宜按摩，以免影响消化。孕妇、皮肤破损或患有严重疾病者应谨慎操作，必要时咨询专业医师。按摩后适量饮用温水，促进代谢。若出现头晕、恶心等不适，应立即停止并休息。长期坚持按摩可改善睡眠、缓解焦虑，但需结合规律作息和健康饮食，以达到最佳调理效果。

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