艾灸脚底的好处和坏处是什么

2025.09.02 16:43

艾灸脚底具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等益处，但也可能引发烫伤、加重某些疾病等风险。

艾灸脚底通过温热刺激足部穴位，如涌泉穴，有助于疏通经络、驱散寒湿。足底分布着丰富的神经末梢和反射区，艾灸可以调节内脏功能，增强免疫力。对于手脚冰凉、慢性疲劳、失眠多梦等症状，艾灸能起到一定缓解作用。艾灸产生的远红外辐射可深入组织，促进局部代谢，减轻关节疼痛。操作不当可能导致皮肤灼伤，尤其对温度敏感者或糖尿病患者需格外谨慎。部分人群如高热、高血压急性期患者，艾灸可能加重病情，需避免使用。

进行艾灸时需选择质量可靠的艾条，避免使用劣质产品。保持艾条与皮肤适当距离，以温热感为宜，不可过近或时间过长。艾灸后注意保暖，避免受凉，适量饮用温水帮助代谢。孕妇、儿童及特殊体质者应在专业指导下进行。如出现头晕、恶心等不适，需立即停止并就医。合理使用艾灸可发挥其养生作用，但需结合自身情况，避免盲目操作。

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