宋海涛 主任医师 北京医院 三级甲等 耳鼻喉科

如何缓解鼻炎的症状

2025.06.30 16:16

鼻炎症状的缓解方法包括保持鼻腔清洁、使用生理盐水冲洗、避免接触过敏原、保持室内空气湿润、适当按摩鼻部穴位。具体分析如下:

1.保持鼻腔清洁:鼻腔内的分泌物和灰尘可能加重炎症反应,定期清理鼻腔有助于减少刺激。可用温水沾湿棉签轻柔擦拭鼻孔内部,避免用力过猛损伤黏膜。清理后及时洗手,防止细菌传播。

2.使用生理盐水冲洗:生理盐水能稀释鼻腔分泌物并冲刷过敏原,减轻充血和瘙痒感。将适量生理盐水倒入洗鼻器,头部倾斜45度,缓慢注入一侧鼻孔,使盐水从另一侧流出。每日1-2次,避免使用过高浓度盐水。

3.避免接触过敏原:花粉、尘螨等物质易引发过敏反应,导致鼻黏膜肿胀。外出时佩戴口罩,减少暴露风险。定期清洗床单、窗帘,使用防螨材质寝具。室内减少摆放毛绒玩具或地毯。

4.保持室内空气湿润:干燥空气可能使鼻黏膜干裂,加重不适感。使用加湿器维持湿度在50%-60%,或在房间放置水盆蒸发增湿。避免长时间处于空调直吹环境,防止鼻腔水分流失。

5.适当按摩鼻部穴位:迎香穴位于鼻翼两侧,按压可促进局部血液循环,缓解鼻塞。用食指指腹以画圈方式轻揉穴位,每次3-5分钟,力度以微酸胀为宜。配合热敷效果更佳。

缓解过程中需注意过度依赖药物可能引发反弹性充血,应遵医嘱控制使用频率。饮食宜清淡,避免辛辣刺激食物诱发黏膜充血。若症状持续加重或伴随发热,应及时就医排除其他疾病。