迷迭香的功效与作用是什么

2025.09.01 17:10

迷迭香是一种常见的芳香植物，具有多种药用和保健功效。其提取物和精油广泛应用于改善记忆、缓解疲劳、促进消化及抗氧化等领域，在传统医学和现代研究中均被认可。

迷迭香含有丰富的活性成分，如迷迭香酸、鼠尾草酸和桉叶油醇，这些物质赋予其多重作用。迷迭香酸具有抗炎和抗氧化特性，有助于减少自由基对细胞的损伤。鼠尾草酸能促进血液循环，增强大脑功能，改善注意力和记忆力。桉叶油醇则具有舒缓呼吸道不适的作用，常用于缓解感冒症状。迷迭香精油常用于按摩或香薰，帮助放松身心，减轻肌肉疼痛和压力。在烹饪中，迷迭香作为香料可刺激胃液分泌，促进消化。

使用迷迭香时需注意适量，过量摄入可能引起胃肠道不适。孕妇、癫痫患者及对精油敏感的人群应避免使用迷迭香精油，以免引发不良反应。外用精油需稀释，避免直接接触皮肤导致刺激。长期服用迷迭香补充剂前建议咨询专业医师，确保安全性和适用性。

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