月经期间便秘会加重吗

2025.05.15 14:24

月经期间便秘确实可能加重。激素水平变化、饮食调整以及活动量减少等因素共同作用，导致肠道蠕动减缓，排便困难程度上升。

月经周期中，孕激素水平升高会抑制肠道平滑肌收缩，减缓消化速度。经期子宫充血可能压迫直肠，进一步阻碍排便。部分女性因痛经减少活动，久坐或卧床也会削弱肠道蠕动功能。饮食上，高糖、高盐或精制碳水的摄入增加，而膳食纤维和水分补充不足，容易造成大便干结。情绪波动也可能通过神经调节影响消化系统功能。

经期需注意保持充足水分摄入，每日饮水不少于1.5升，适当增加燕麦、果蔬等富含膳食纤维的食物。轻度运动如散步或瑜伽可促进肠道蠕动，但需避免剧烈运动加重不适。腹部按摩顺时针方向有助于缓解胀气与便秘。若症状持续或伴随严重腹痛、出血异常，建议及时就医排查其他病因。避免依赖刺激性泻药，长期使用可能破坏肠道菌群平衡。

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