手腕关节疼痛是怎么回事

2025.09.15 22:25

手腕关节疼痛常见原因包括过度使用或劳损、外伤或扭伤、关节炎、腱鞘炎、腕管综合征。具体分析如下：

1.过度使用或劳损：长时间重复手腕动作如打字、搬运重物，导致肌腱和关节周围组织疲劳损伤，引发疼痛。减少手腕活动频率，适当休息并热敷缓解肌肉紧张。

2.外伤或扭伤：跌倒或撞击导致手腕韧带、骨骼或软组织损伤，伴随肿胀或淤血。急性期冷敷减轻肿胀，后期用弹性绷带固定并避免用力。

3.关节炎：类风湿性或骨关节炎引起关节软骨退化、炎症反应，表现为晨僵和持续酸痛。遵医嘱服用抗炎药物，配合温和的手腕伸展运动。

4.腱鞘炎：肌腱周围鞘膜因摩擦过度发生炎症，常见于频繁旋转手腕的动作，疼痛伴随活动咔哒声。局部制动休息，必要时采用针灸或理疗促进恢复。

5.腕管综合征：腕部正中神经受压导致手掌麻木刺痛，夜间症状加重。调整手腕姿势避免长时间弯曲，严重时需手术松解神经压迫。

手腕关节疼痛需结合具体症状判断病因，长期不适应及时就医明确诊断，避免自行处理延误病情。日常注意保护手腕，平衡活动与休息，减少慢性损伤风险。

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