身体燥热吃什么降火

2025.08.29 16:42

身体燥热可以多吃清热降火的食物，如绿豆、苦瓜、梨、冬瓜等，同时搭配滋阴润燥的食材，如百合、银耳、莲子，有助于平衡体内火气。

燥热多由体内阴阳失衡或饮食不当引起，夏季尤为常见。绿豆汤清热解毒，适合缓解暑热烦渴；苦瓜富含生物碱，能促进代谢，降低内火；梨和冬瓜水分充足，生津止渴，适合口干舌燥时食用。百合莲子粥能养阴润肺，银耳羹可缓解皮肤干燥。饮食需清淡，避免辛辣油腻，如辣椒、烧烤等易加重燥热的食物。适当饮用菊花茶、薄荷茶也有辅助降温效果。

需注意降火食物性偏寒凉，脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引起腹泻。长期燥热伴随失眠、便秘等症状，可能涉及阴虚火旺，需结合中医调理。孕妇、儿童等特殊人群选择降火食物前应咨询医生。避免盲目依赖寒凉食物，过度降火可能损伤阳气，反而影响健康。若症状持续或加重，建议及时就医排查潜在疾病。

相关推荐