身体有燥热怎么治疗

2025.08.28 15:54

身体燥热可以通过清热降火、滋阴润燥的方法调理改善。燥热多由体内阴阳失衡、津液不足或外感热邪引起，需结合具体症状选择食疗、中药或生活方式调整进行干预。

体内燥热常见表现为口干舌燥、面红耳赤、手足心热或失眠烦躁。饮食上可多吃百合、银耳、梨、荸荠等滋阴食物，避免辛辣油腻。中医常用方剂如知柏地黄丸、清燥救肺汤可清热养阴，但需辨证使用。夏季可饮用菊花茶、绿豆汤辅助降火，长期熬夜或压力过大者需调整作息，避免加重阴虚火旺。适当运动如瑜伽、太极有助于平衡气血，但避免剧烈运动耗伤津液。

调理燥热需注意区分实热与虚热。实热多伴便秘、舌苔黄厚，可用黄连、栀子等清热药；虚热常见潮热盗汗、舌红少苔，宜用麦冬、沙参等滋阴药。避免盲目服用寒凉药物损伤脾胃，孕妇及体质虚弱者需在医师指导下用药。日常减少高温环境暴露，保持情绪平稳，过度焦虑易加重火旺症状。若燥热持续不缓解或伴随消瘦、低热，需排查结核、甲亢等疾病，及时就医明确病因。

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