银杏叶影响睡眠吗

2025.06.24 08:33

银杏叶对睡眠的影响因人而异，部分人群可能出现睡眠质量变化。银杏叶提取物常用于改善血液循环和认知功能，但其中某些活性成分可能对神经系统产生轻微刺激作用，敏感体质者晚间服用可能出现入睡困难或睡眠变浅。

银杏叶含有的黄酮类化合物和萜内酯具有调节血管张力作用，可能通过影响脑部血流量间接干扰睡眠节律。临床观察发现，日间服用银杏制剂通常不会影响睡眠，但部分使用者反映睡前服用后出现精神清醒度提升。这种差异可能与个体代谢酶活性、用药时间及剂量相关。银杏叶与某些神经递质系统的交互作用也被认为可能改变睡眠结构，尤其是对γ-氨基丁酸受体的潜在影响值得关注。

使用银杏叶制品时需注意服用时间，建议避免在就寝前4小时内摄入。存在失眠倾向或神经系统敏感者应咨询医师，避免与镇静类药物同服。孕妇、癫痫患者及服用抗凝血药物人群需特别谨慎。银杏叶制品的标准化程度差异较大，选择经过成分检测的产品更为安全。若出现持续睡眠障碍或异常梦境，应及时停止使用并就医评估。长期使用者建议定期监测睡眠质量和凝血功能。

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