婴儿辅食应该怎么添加

2025.09.18 16:35

婴儿辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则，逐步引入不同种类食物。通常在婴儿满6个月后开始添加，此时消化系统逐渐成熟，对营养需求增加，单纯母乳或配方奶已无法完全满足生长发育需要。初期可选择强化铁米粉、蔬菜泥等低敏食物，每次仅尝试一种新食物，观察3-5天无不良反应后再添加另一种。

辅食添加初期应以补充铁元素为重点，因婴儿从母体携带的铁储备在6个月左右接近耗尽。强化铁米粉是理想的第一口辅食，随后可引入南瓜、胡萝卜等根茎类蔬菜泥，苹果、香蕉等低敏水果泥。7-8个月后可尝试肉泥、蛋黄等高蛋白食物，9个月后逐渐过渡到碎末状食物，锻炼咀嚼能力。每餐辅食后需及时喂奶，保证总奶量不低于600ml/日。食物种类应尽量丰富，每周摄入不少于15种食材，避免偏食。

添加辅食需注意食物性状与月龄匹配，避免过早引入块状食物导致窒息风险。首次尝试新食物需在上午时段，便于观察过敏反应如皮疹、腹泻等。禁食蜂蜜、盐、糖及成人调味品，1岁前不添加鲜牛奶、豆奶等液体奶。制作辅食需单独处理器具，保证食材新鲜卫生。若出现持续拒食、生长迟缓或严重过敏，应及时咨询儿科医生调整喂养方案。辅食添加期间需定期监测体重、身高增长曲线，确保营养摄入充足均衡。

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