婴儿该如何添加辅食

2025.08.22 16:42

婴儿添加辅食需遵循由少到多逐步增加、从单一到多样循序渐进、优先选择高铁食物、保持食物原味避免调味、密切观察消化和过敏反应。具体分析如下：

1.由少到多逐步增加：初次添加辅食应从5克左右开始，如强化铁米粉，连续尝试3天无异常后逐渐加量。6月龄每日辅食量约30克，8月龄可增至50克，1岁前每日不超过100克。过早过量添加易加重肾脏负担，需根据排便和进食状态调整。

2.从单一到多样循序渐进：每种新食物需单独引入，间隔3-5天再尝试下一种。建议顺序为谷物→蔬菜→水果→肉类，7月龄后可混合2-3种已适应的食材。突然混合多种食物可能诱发过敏且难以排查致敏原。

3.优先选择高铁食物：6个月后胎儿期储存铁耗尽，需通过辅食补充。首推强化铁米粉，后续添加红肉泥、动物肝脏等。植物性铁吸收率不足5%，搭配维生素C丰富的果蔬可提升吸收率至15%。

4.保持食物原味避免调味：1岁内禁止添加盐、糖等调味品，肾脏排泄功能未完善且易形成重口味依赖。食物应以蒸煮为主，保留原味营养。市售辅食需查看成分表，避免含防腐剂、人工香料等添加剂。

5.密切观察消化和过敏反应：添加新食物后需监测皮疹、呕吐、腹泻等反应，严重过敏需暂停并就医。初次进食可能出现轻微排便次数增多，持续3天以上或伴有黏液需停止该食物。

辅食应现做现吃，避免存放超过2小时。喂食时保持婴儿坐姿，使用专用餐具。出现拒食不强迫进食，可间隔1-2周再次尝试。食物性状需随月龄调整，从泥糊状逐步过渡到碎末、小块状。

相关推荐