张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科

黑芝麻对性功能有用吗

2025.07.03 17:00

黑芝麻对性功能可能有一定辅助作用,但缺乏直接的科学证据支持。传统医学认为黑芝麻具有补肾益精的功效,而现代营养学也证实其富含锌、维生素E等对生殖健康有益的成分,但具体效果因人而异,不能替代正规治疗。

黑芝麻含有丰富的营养成分,如锌、维生素E、不饱和脂肪酸等。锌是合成性激素的重要元素,维生素E则有助于抗氧化和保护生殖细胞。中医理论中,黑芝麻归肾经,被认为能补肝肾、益精血,对肾虚引起的性功能减退可能有一定调理作用。黑芝麻中的亚油酸和芝麻素有助于改善血液循环,间接可能对勃起功能产生积极影响。目前尚无大规模临床研究直接证明黑芝麻能显著增强性功能,其作用更多是辅助性的,需结合整体饮食和生活方式调整。

食用黑芝麻需注意适量,过量可能导致消化不良或热量摄入过多。对芝麻过敏者应避免食用。性功能问题可能由多种因素引起,如激素水平异常、心理压力或慢性疾病,单纯依赖黑芝麻效果有限。若存在持续性功能障碍,建议及时就医排查病因,避免延误治疗。黑芝麻虽为天然食品,但与某些药物可能存在相互作用,服用抗凝血药物或代谢类疾病患者需谨慎。合理膳食搭配和健康生活习惯才是维持性功能的基础。