爱吃甜食的人容易患尿结石是真的吗

2025.07.02 16:15

爱吃甜食确实可能增加患尿结石的风险。过多摄入糖分会影响体内钙、草酸和尿酸的代谢平衡，促进结石形成。高糖饮食还可能导致肥胖和胰岛素抵抗，进一步加剧尿结石的发生概率。

甜食中的精制糖会干扰钙的吸收和排泄，导致尿液中钙含量升高。钙与草酸结合容易形成草酸钙结石，这是最常见的尿结石类型。高糖饮食会升高尿酸水平，增加尿酸结石的风险。含糖饮料如果汁、碳酸饮料等不仅糖分高，还可能含有磷酸盐，进一步促进结石形成。长期过量摄入甜食还可能引发代谢综合征，间接影响肾脏排泄功能，为结石形成创造条件。

为降低尿结石风险，建议控制甜食摄入，尤其是加工糖和含糖饮料。多喝水有助于稀释尿液，减少矿物质结晶。均衡饮食，增加蔬菜、全谷物和低糖水果的摄入，避免高盐、高嘌呤食物。定期体检，尤其是尿液分析和肾脏超声，能早期发现结石倾向。若已有结石病史，需遵医嘱调整饮食结构，必要时进行药物干预。保持适度运动和健康体重也能有效预防尿结石的发生。

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