脚后跟边缘一按就疼怎么回事

2025.07.23 08:37

脚后跟边缘一按就疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、局部外伤或劳损有关。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期受力不均或过度拉伸引发炎症，表现为脚跟内侧或边缘压痛。避免长时间站立，选择软底鞋，热敷或按摩缓解疼痛。

2.跟骨骨刺：跟骨边缘骨质增生刺激周围组织，按压时疼痛明显。减少剧烈运动，使用足弓支撑垫分散压力，严重时需就医处理。

3.跟腱炎：跟腱附着点因反复牵拉导致炎症，脚跟后上方按压疼痛。注意休息，运动前充分热身，局部冷敷减轻肿胀。

4.脂肪垫萎缩：脚跟脂肪垫变薄或退化，缓冲能力下降导致按压痛。避免硬地行走，选择有缓冲功能的鞋垫，减少脚跟直接冲击。

5.局部外伤或劳损：碰撞、扭伤或长期摩擦引发软组织损伤，按压时疼痛伴随瘀青或肿胀。急性期冷敷止血，后期热敷促进恢复，避免二次损伤。

脚后跟疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适建议就医检查。日常注意足部保护，避免过度负重或穿不合脚的鞋子，适当锻炼增强足部肌肉韧性，有助于预防疼痛反复发作。

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