吃什么能调理月经量少

2025.06.18 15:38

月经量少可通过食用红枣、黑豆、当归、红糖、益母草进行调理。具体分析如下：

1.红枣：红枣富含铁元素及多种维生素，能够补血养气，促进血液循环，改善因气血不足导致的月经量少，适量食用可增强体质，调节内分泌功能。

2.黑豆：黑豆含有丰富植物雌激素及蛋白质，有助于平衡激素水平，促进子宫内膜生长，增加月经量，长期食用可改善卵巢功能，缓解经期异常。

3.当归：当归具有活血补血作用，能扩张血管、促进子宫收缩，帮助排出淤血，适用于血虚或血瘀引起的月经量少，常与食材搭配炖汤服用效果更佳。

4.红糖：红糖性温，可温经散寒、活血化瘀，缓解宫寒导致的经血不畅，适量饮用红糖水能促进经血排出，改善月经量少及痛经症状。

5.益母草：益母草是调经常用药材，能活血化瘀、促进子宫收缩，帮助排出滞留经血，适用于气滞血瘀型月经量少，可煎水或煮粥食用。

调理期间需避免生冷寒凉食物，保持规律作息，情绪稳定有助于气血运行。若症状持续或加重，应及时就医排查潜在问题。

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