更年期和绝经期并非完全相同的概念,但两者密切相关。更年期是一个更广泛的生理阶段,涵盖从生育期过渡到非生育期的整个过程,而绝经期特指月经永久停止的时期。绝经期是更年期的核心事件,标志着卵巢功能衰退的完成。
更年期通常分为三个阶段:围绝经期、绝经期和绝绝经后期。围绝经期是月经开始紊乱到完全停止前的过渡阶段,可能持续数年,伴随激素水平波动和多种症状,如潮热、情绪波动和睡眠障碍。绝经期指连续12个月无月经,此时卵巢基本停止排卵和分泌雌激素。绝经后期则是绝经后的长期阶段,身体逐渐适应低激素状态,但骨质疏松和心血管疾病风险可能增加。绝经期作为更年期的关键节点,是临床诊断的重要依据。
更年期和绝经期的管理需结合个体差异。激素替代疗法可缓解症状,但需评估血栓和乳腺癌风险。生活方式调整如均衡饮食、规律运动和补钙有助于降低长期健康风险。情绪支持和心理健康干预同样重要,因激素变化可能影响认知功能和情绪稳定性。定期体检能早期发现慢性病,确保平稳度过这一生理过渡阶段。
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