寒湿困脾应该怎么艾灸

2025.08.29 16:42

寒湿困脾可以通过艾灸温阳化湿、健脾和胃来调理。艾灸能够温通经络、散寒除湿，促进脾胃运化功能，改善因寒湿内阻导致的腹胀、食欲不振、大便溏泄等症状。

艾灸调理寒湿困脾以脾经、胃经及任脉穴位为主。中脘穴位于脐上四寸，是胃之募穴，艾灸此穴可温中散寒、和胃降逆；神阙穴位于肚脐中央，艾灸此处能温阳健脾、化湿止泻；足三里穴位于膝下三寸，为强壮要穴，艾灸可健脾祛湿、增强消化功能；阴陵泉穴位于小腿内侧，是脾经合穴，艾灸有助于利水渗湿、缓解肢体困重。艾灸时每穴施灸15-20分钟，以局部温热、皮肤微红为度。寒湿较重者可配合艾灸关元、气海等穴，加强温补脾肾之效。

艾灸需注意避免烫伤，尤其是神阙穴皮肤较薄，应保持适当距离。饭后一小时内不宜艾灸，以免影响消化。体质阴虚或实热者慎用艾灸，以免加重内热。艾灸后需避风寒，避免立即接触冷水或吹空调，以免寒湿再次侵袭。孕妇及经期女性不宜随意艾灸腹部穴位。长期寒湿困脾者应结合饮食调理，少食生冷油腻，配合适量运动以助阳气升发。若症状持续或加重，建议及时就医辨证施治。

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