经期体重会增加还是会减轻
2025.06.16 14:18经期体重通常会出现短暂增加的情况。这是由于激素变化导致的水钠潴留和生理性水肿所致，而非脂肪增长。多数人在月经结束后体重会自然回落至正常水平。
月经周期中，雌激素和孕激素水平波动会直接影响体液平衡。排卵后至经期前，孕激素水平上升促使身体储存更多水分，常见腹胀和乳房胀痛现象。部分人可能出现1-3公斤的体重波动，与饮食摄入量或肠道蠕动变化也有一定关联。经期结束后，随着激素水平恢复，滞留的水分逐渐排出，体重随之减轻。需注意，个体差异较大，有人可能无明显变化。
观察体重时应避免经期频繁称重，以免因生理性波动产生焦虑。保持均衡饮食，适量补充铁、镁等营养素，减少高盐食物摄入有助于缓解水肿。若体重持续异常增加或伴随严重不适，建议咨询专业医师排除病理因素。记录周期规律与身体变化能帮助更好了解自身状况。
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