快来例假可不可以泡脚吗

2025.06.05 16:09

快来例假时可以泡脚。泡脚有助于促进血液循环，缓解经前疲劳和不适感，对部分人群可能减轻即将来例假时的腹胀或腰酸症状。

泡脚通过温热刺激足部穴位和经络，帮助放松身心，尤其适合经前容易手脚冰凉或情绪紧张的人群。水温建议控制在40℃左右，时间15-20分钟为宜，可加入艾叶、生姜等温经散寒的材料，增强效果。但需注意，若体质偏热或已有明显燥热感如面红、口干，则不宜过度升温，避免加重不适。

泡脚时需避免水温过高或时间过长，否则可能导致出汗过多、虚脱或皮肤损伤。经期前若出现严重痛经、异常出血或其他不适，泡脚可能无法缓解问题，需及时就医。饭后1小时内或空腹状态不宜泡脚，以免影响消化或引发低血糖。泡脚后需及时擦干双脚，避免受寒，同时适量补充温水以维持体液平衡。

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