孕15周还是恶心怎么办

2025.04.16 11:04

孕15周仍感恶心可尝试少食多餐、调整饮食结构、保持充足休息、适当补充维生素B6、尝试中医调理等方法。具体分析如下：

1.少食多餐：孕15周恶心可能与胃部受压或激素波动有关，建议将三餐分为五至六餐，每餐少量进食，避免空腹或过饱，选择易消化食物如苏打饼干、米粥等，减轻胃部负担。

2.调整饮食结构：避免油腻、辛辣或气味浓烈的食物，优先选择清淡、高蛋白饮食，如蒸鱼、豆腐等，适量摄入含姜食物如姜茶或姜糖，有助于缓解恶心感。

3.保持充足休息：疲劳可能加重孕吐症状，保证每日8小时睡眠，午间适当小憩，避免过度劳累，放松心情可通过听音乐、散步等方式舒缓压力。

4.适当补充维生素B6：维生素B6对缓解妊娠恶心有一定效果，可在医生指导下每日补充10-25mg，但需避免过量，同时可通过食用香蕉、坚果等天然食物摄取。

5.尝试中医调理：中医认为妊娠恶心多与脾胃不和有关，可咨询专业医师进行辨证施治，如服用温和的中药方剂或通过穴位按摩如内关穴缓解症状。

妊娠期恶心持续时间因人而异，若症状严重或伴随脱水、体重下降等情况，需及时就医评估，避免自行用药或忽视潜在风险。

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