五味子能治失眠吗

2025.06.25 08:25

五味子对改善失眠有一定辅助作用。

五味子是一种传统中药材，具有安神宁心的功效，常用于缓解心悸、失眠等症状。现代五味子中的活性成分如五味子甲素、五味子醇甲等，能调节神经系统，促进γ-氨基丁酸GABA的分泌，从而帮助舒缓情绪、改善睡眠质量。临床观察发现，部分失眠患者服用五味子制剂后，入睡时间缩短，睡眠深度增加。五味子还能缓解疲劳，间接改善因身体透支导致的睡眠障碍。

使用五味子调理失眠时需注意个体差异。五味子性质偏温，长期过量服用可能引起口干、上火等不适。孕妇、阴虚火旺者慎用，避免加重体内热象。建议在医生或药师指导下使用，避免与镇静类药物同服，防止过度抑制中枢神经。五味子更适合轻度失眠或神经衰弱人群，严重失眠需结合其他治疗手段。改善睡眠不能仅依赖药物，调整作息、减少压力、适度运动同样重要。

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