血虚的症状和调理方法有哪些

2025.09.02 16:43

血虚是中医常见证候，主要表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、月经量少或闭经等症状。调理需以补血养血为核心，结合饮食、药物及生活方式综合干预。

血虚的形成与脾胃虚弱、失血过多或久病耗伤阴血有关。典型症状包括唇甲淡白、皮肤干燥、记忆力减退，部分人群可能出现头发枯黄易断。中医调理常用四物汤、当归补血汤等方剂，重用熟地黄、当归、阿胶等药材。饮食上建议多食红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等补血食材，搭配山药、莲子健脾胃以助吸收。日常可适度练习八段锦或太极拳，促进气血运行，避免过度劳累耗伤阴血。

调理血虚需注意辨证施治。湿热体质或感冒发热期间不宜盲目进补，以免滋腻碍胃。阿胶等滋腻药材需配伍砂仁、陈皮理气健脾。长期贫血或症状加重者需排查消化道出血、妇科疾病等潜在病因。避免熬夜、情绪波动，以防加重气血消耗。孕妇及哺乳期女性用药需在医师指导下调整，防止药物影响胎儿或婴儿发育。

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