足外翻是怎么回事

2025.07.30 23:51

足外翻是指足部向外侧倾斜，常见病因包括先天骨骼发育异常、韧带松弛或损伤、肌肉力量失衡、长期穿不合适的鞋子、创伤或关节炎。具体分析如下：

1.先天骨骼发育异常：足部骨骼结构异常，如距骨倾斜或跟骨外翻，导致足部稳定性下降。选择支撑性好的矫形鞋垫，必要时进行手术矫正。

2.韧带松弛或损伤：足部韧带无法维持正常足弓，常见于过度运动或外伤。通过物理治疗增强韧带强度，严重时需固定或手术修复。

3.肌肉力量失衡：小腿外侧肌肉过度紧张或内侧肌群无力，导致足部外翻。针对性锻炼胫骨后肌等肌群，结合拉伸放松外侧肌肉。

4.长期穿不合适的鞋子：高跟鞋或鞋底过硬的鞋子加重足部压力。更换宽楦、足弓支撑良好的平底鞋，减少足部负担。

5.创伤或关节炎：足踝骨折或关节炎破坏关节结构，引发外翻。根据损伤程度采用药物消炎、支具固定或关节置换手术。

足外翻的干预需结合具体病因，早期调整生活习惯并配合康复训练可有效缓解症状，避免病情进展。严重病例需专业评估，制定个性化方案。

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