儿童补钙应该吃什么钙片

2025.09.01 08:56

儿童补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙。具体分析如下：

1.碳酸钙：碳酸钙含钙量高且价格经济，适合胃肠功能良好的儿童，但需依赖胃酸分解，建议随餐服用以提升吸收率，长期过量可能引起便秘或腹胀。

2.乳酸钙：乳酸钙溶解度高且对胃肠刺激小，适合消化能力较弱的儿童，但钙含量相对较低，需增加摄入量才能满足每日需求，常添加于婴幼儿食品中。

3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙吸收速度快且口感较好，适合抗拒服药的儿童，但含钙量较低，需结合饮食补充，常见于口服液或咀嚼片剂型。

4.柠檬酸钙：柠檬酸钙无需胃酸参与吸收，适合胃酸分泌不足的儿童，生物利用度较高且不易引起胃肠不适，但价格通常高于普通钙剂。

5.乳钙：乳钙从牛乳中提取，含天然钙磷比例与人体接近，吸收率较高且副作用少，适合对乳制品耐受的儿童，但需注意过敏风险。

补钙需结合年龄与体重控制剂量，避免与高纤维或高草酸食物同服影响吸收。定期检测血钙水平，防止过量引发结石或影响铁锌等矿物质代谢。晒太阳或补充维生素D可促进钙利用，但需遵医嘱调整方案。

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